Sua percepção de si mesmo tem um forte impacto sobre a forma como outros o percebem. A percepção é a realidade
– logo quanto mais auto confiança você tiver, mais vão ser suas chances
de obter sucesso. Embora muitos fatores que afetam sua autoconfiança
estejam fora do seu controle, há uma série de coisas que você pode fazer
conscientemente para construir a auto confiança.
10 Estratégias para obter mais autoconfiança e atingir seu potencial:
#1. Vista-se bem.
Uma roupa não faz um homem, mas certamente afeta a maneira como ele
se sente sobre si mesmo. Quando você não se sente bem com sua
aparência, acaba mudando a forma como se comporta e interage perante as
outras pessoas.
- #Dica: Cuide do seu visual e use isso a seu favor. Na maioria das vezes não é preciso fazer mudanças significativas, basta simplesmente tomar um banho, fazer a barba com frequência, usar roupas limpas e estar ciente das novas tendências.
#2. Ande mais rápido.
Uma das maneiras mais fáceis de dizer como uma pessoa se sente
sobre si mesma é examinar sua caminhada. É lenta? Cansada? Dolorosa? Ou é
enérgica e proposital? Pessoas com confiança caminham mais rapidamente.
Elas tem um lugar para ir, pessoas para ver, e trabalhos importantes
para resolver. Mesmo que você não esteja com pressa, você pode aumentar
sua confiança colocando um gaz em seus passos. Andar 25% mais rápido vai
fazer você se sentir mais importante.
#3. Tenha postura.
Pessoas com ombros caídos e movimentos letárgicos exibem falta de
confiança. Eles provavelmente não estão entusiasmados e não estão
fazendo algo que consideram importante. Ao praticar uma boa postura,
você automaticamente se sente mais confiante. Fique de pé, mantenha a
cabeça erguida e faça contato visual. Você vai transmitir uma impressão
positiva e imediatamente se sentir mais alerta e fortalecido.
#4. Faça um comercial pessoal.
Uma das melhores maneiras de construir a autoconfiança é ouvir um
bom discurso motivacional. Mas infelizmente não é todo dia que temos a
oportunidade de ouvir um bom orador. Você pode preencher essa
necessidade através da criação de um comercial pessoal. Escreva um
discurso de mais ou menos 1 minuto que destaque os seus pontos fortes e
metas. Então o recite na frente do espelho em voz alta (ou dentro de sua
cabeça, se você preferir) sempre que você precisar de um impulso de
confiança.
#5. Gratidão
Quando você se concentrar demais no que você quer, sua mente cria
razões pelas quais você não pode ter isso. Isso leva você a viver em
suas fraquezas. A melhor maneira de evitar isso é ter conscientemente o
foco em gratidão. Todo dia separe um tempo para listar mentalmente tudo
aquilo pelo que você é grato. Lembre-se de seus sucessos passados,
habilidades únicas, relacionamentos amorosos, e momentos inesquecíveis.
Você vai se surpreender com o quanto você vai ficar motivado para dar o
próximo passo para o sucesso.
#6. Elogie as outras pessoas.
Quando pensamos negativamente sobre nós mesmos, muitas vezes
projetamos essa visão nas outras pessoas em forma de insultos e fofocas.
Para quebrar esse ciclo de negatividade, adquira o hábito de elogiar as
outras pessoas. Se recuse se envolver em fofocas e traições e se
esforce para elogiar aqueles que estão em sua volta. Ao olhar os outros
com bons olhos, você indiretamente estará visualizando o melhor de si
mesmo.
#7. Sente-se na primeira fileira.
Nas escolas, escritórios e reuniões públicas em todo o mundo, as
pessoas constantemente se esforçam para se sentar no fundo da sala. A
maioria das pessoas prefere ”o fundão”, porque eles têm medo de ser
notado. Isso reflete a falta de autoconfiança. Ao decidir a sentar-se na
primeira fileira, você pode superar esse medo irracional e construir
sua autoconfiança. Além disso, você também vai estar mais visível para
as pessoas importantes que estão falando na frente da sala.
#8. Fale alto.
É muito comum em grupos, algumas pessoas ficarem caladas com medo
de dizer alguma coisa estúpida e ser ridicularizada por alguém. Este
medo não é de fato justificado. Geralmente, as pessoas são muito mais
receptivas do que imaginamos. Na verdade a maioria das pessoas estão
lidando com os mesmos medos. Ao fazer um esforço para falar pelo menos
uma vez em cada grupo de discussão, você vai se tornar um melhor orador,
mais confiante em seus próprios pensamentos, além de ser reconhecido
como um líder.
#9. Pratique exercidos físicos.
Seguindo a mesma linha da aparência visual, exercícios físicos também
tem um efeito enorme na a autoconfiança. Se você estiver fora de forma,
você vai se sentir inseguro, pouco atraente, além de não ser saudável.
Ao praticar exercícios físicos, você melhora a sua aparência física, e
ganha energia para fazer algo confiante.
#10. Foco na contribuição.
Frequentemente pensamos demais em nossos próprios desejos. Em
outras palavras, focamos muito em nós mesmos e nunca o suficiente nas
necessidades das outras pessoas. Se você, por um instante pensar um
pouco menos em si mesmo e se concentrar em o que está contribuindo para o
resto do mundo, você não vai se preocupar tanto com suas próprias
falhas. Quanto mais você contribuir para o mundo, mais você será
recompensado com o sucesso pessoal e reconhecimento.
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