O fato, porém, é que não existe nada de proveitoso em desperdiçar tempo precioso interpretando experiências e a elas aplicando rótulos como estes: “Se eu houvesse conseguido aquela promoção….” ou “Eu deveria ter feito aquele contato…” Tais atitudes competem com sua habilidade de processar seus pensamentos do presente, impedindo-o de lidar com a situação corrente.
Como permanecer focalizado tanto quanto possível no presente? Tente visualizar em sua mente as três partes da sua vida – passado, presente e futuro – como se estivessem no palco de um teatro. Imagine que você disponha de um holofote apenas, para iluminar tão-somente uma parte da sua vida de cada vez. Você controla a luz. Para que direção irá direcionar seu holofote?