Faça as coisas com tranqüilidade, sem movimentos bruscos, prestando atenção a seus atos e palavras.
Faça uma coisa de cada vez. Fale pausadamente.
Não levante a voz desnecessariamente. Não discuta.
Estude ou trabalhe com prazer e dedicação. Não trabalhe nas férias, tão pouco nos fins de semana.
O descanso periódico é indispensável. Não viva competindo.
Seja você mesmo. Não se preocupe se os outros são melhores do que você.
Receba crítica com tranqüilidade e até com satisfação.
Nunca as considere como um ataque à sua pessoa, mas como uma colaboração a seu desempenho.
Seja sempre positivo, a começar por seus pensamentos. Viva em harmonia com a sua família.
Cultive as boas amizades.
Cante (mesmo mentalmente) prestando atenção à música ou à letra, para evitar que você divague ou se fixe em pensamentos perturbadores.
Dedique-se a um hobby, de preferência com trabalhos manuais.
Faça exercícios físicos: ginásticas, jogging, caminhadas.
Pratique algum esporte de sua preferência.
Eles deveriam tornar-se uma rotina em sua vida.
Pratique diariamente encontrar-se com Deus no mais íntimo do seu ser.
Torne-se um bom administrador de sua vida.
Não dependa de outros.
Você é o único responsável por sua saúde física e mental.
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