Em vez de colocar o foco nos problemas, faça perguntas que levem você às soluções que procura.
Substitua "Não tem saída, não sei o que fazer" para " O que eu posso fazer para dar a volta por cima"? " Qual é o primeiro passo para sair dessa situação"?
Ficar dando voltas em torno de um mesmo assunto, ruminando o que não está bom na sua vida, mantém você refém da negatividade.
Todo problema traz com ele a semente da solução. Busque as respostas que precisa para seguir adiante e recomeçar de onde estiver. A vida acontece agora. Depende da sua atitude